Ker je zima odličen čas za počitek, se vseeno ne smemo poleniti. V Gigasportu zato v hladnih dnevih priporočamo tudi vadbo s sobnim kolesom ali eliptično sobno napravo.

S sobnim kolesom ali eliptično napravo lahko izvajamo aerobno vadbo. To je vadba pri kateri ritmično uporabljamo večjo skupino mišic in traja od 15-20 min ali dlje pri 60-80 % maksimalnega srčnega utripa.

Pozitivni učinki aerobne vadbe:
• izboljšanje delovanja srca in dihal
• izboljšanje gibljivosti telesa
• spodbujanje maščobne presnove in s tem kontrola telesne teže
• večja fizična vzdržljivost
• izboljšanje kvalitete spanca, koncentracije in sprostitve
• ugodni psihološki učinki: izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje depresije in anksioznosti
• ugodni socialni učinki: večja sposobnost spopadanja z vsakodnevnimi napori in stresom v družbi, večja samozavest

Ker imata aparaturi že vnaprej nastavljene programe, ne boste izgubljali nepotrebnega časa z nastavitvami. Prav tako boste s senzorjem srčnega utripa na krmilu lahko spremljali vaš napor ob vadbi.

Še večje učinke boste dosegli z vadbo na tešče, saj se bodo hitreje začele topiti maščobe in v nov dan boste stopili polni energije.

Ne iščite izgovorov, ampak naredite nekaj zase!